기구없이집에서하는운동1 짧은시간에 최대한 효과를 보는 운동 4가지와 운동 방법, 바쁜 현대인에게 강추! 짧은 시간에 최대한 효과를 보는 운동 4가지와 운동 방법, 바쁜 현대인에게 강추! https://youtu.be/fyIZjObZkxY 오늘은 짧은 시간에 최대한의 효과를 볼 수 있는 효과적인 운동 4가지에 대해 알아보겠습니다. 요즘 집에만 있다 보니 활동량은 줄고 누워있거나 앉아있는 시간이 많아졌습니다. 헬스장에 가는 것도 조심스러워져 홈트를 하는 분들도 늘어났는데요. 전문적인 비싼 기구 없이 집에서도 충분히 운동 효과를 낼 수 있습니다. 짧은 시간에 최대한의 효과를 볼 수 있는 효과적인 운동 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 유산소 운동인데요. 이러한 운동은 짧지만 강도가 높아 단시간에 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 하는 운동은 신진대사를 조정해 운동 .. 2022. 2. 26. 이전 1 다음
