🏋️♀️다이어트의 최고의 적...?! 운동 후 배고픔 없애는 법, 배고픔 참는 법 l 건강정보 TV (수분 부족, 생체 리듬, 운동 후 단백질 섭취, 고강도 운동)
🏋️♀️다이어트의 최고의 적...?! 운동 후 배고픔 없애는 법, 배고픔 참는 법 l 건강정보 TV (수분 부족, 생체 리듬, 운동 후 단백질 섭취, 고강도 운동) 운동 후 배고픔을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 계획을 세우고 열심히 달리고 계시나요? 우리의 완벽한 다이어트 계획에 방해가 되는 그것, 바로 운동 후 허기입니다. 운동으로 소모한 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 섭취하여 우리의 다이어트가 실패하지 않기 위하여 운동 후 배고픔에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 부족 우리의 몸은 '목마름'과 '배고픔'을 헷갈려 합니다. 운동을 하게 되면 많은 양의 수분 배출이 이루어지는데 너무 운동에 열중한다거나, 물 마시는 것도 힘든 정도의 고강도 운동을 하다 보면 운동 도중에 물을 마시지 않습..
2020. 3. 6.
