당 보충할 때 설탕 대신 이것!! 기분전환 시켜주는 음식 8가지 (코코아, 굴, 차, 커피, 시금치, 오렌지, 양배추, 딸기류)
당 보충할 때 설탕 대신 이것!! 기분전환 시켜주는 음식 8가지 (코코아, 굴, 차, 커피, 시금치, 오렌지, 양배추, 딸기류) https://youtu.be/AehYfnNQd_Y 오늘은 설탕 없이도 기분을 전환시키는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 기분이 우울하거나 피로할 때, 혹은 스트레스를 받을 때 많은 사람들이 단 음식을 찾습니다. 하지만 아이스크림처럼 설탕이 많이 들어간 음식은 잠깐의 위안만 줄 수 있을 뿐입니다. 실제로 혈당의 급상승을 불러와 호르몬 수치의 변화를 가져올 수 있습니다. 이렇게 되면 오히려 초조한 기분이 들고, 되레 무력한 기분과 피로감만 더해집니다. 한 연구에 따르면, 설탕을 먹은 사람들은 긴장, 공포, 고통 등 다양한 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수준을 떨어뜨리는..
2023. 1. 11.
