면역력이 낮아서 걸리는 구내염! 아프고 짜증 나는 구내염, 입병에 대처하는 방법 5가지!!

면역력이 낮아서 걸리는 구내염! 아프고 짜증 나는 구내염, 입병에 대처하는 방법 5가지!!

https://youtu.be/f6uG00g06WY

오늘은 아프고 신경 쓰이는 입안 염증인 구내염의 대처 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

구내염은 입안에 생기는 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 뜻합니다.
구내염 발생 원인은 매우 다양하지만 주로 외부 세균에 대한 저항력이 떨어지면 생기는데요.
스트레스나 비타민 결핍 등으로 구내염이 생기기도 합니다.
또한 금속을 취급하는 작업이나 방사선 치료 후와 같은 경우에도 나타납니다.

구내염의 증상은 매우 다양하기 때문에 감별하기 어렵습니다.
일반적으로 구내염은 궤양성 구내염, 미란성 구내염, 수포성 구내염으로 분류됩니다.
주요 증상은 입술, 삼키기, 혀, 치아와 잇몸 등에서 나타납니다.
점막이 헐고 하얀 반점이 생기며 입술이 건조하며 불편한 통증을 느낄 수 있습니다.

구내염 증상이 심해지면 입안이 붓고 피가 나며
더 심해질 경우 음식물을 삼키는 데에도 지장이 생깁니다.
또한 잇몸이 부어있고 치아가 지저분해집니다.

구내염이 생기면 아프기도 하지만
우리가 좋아하는 매운 음식이나 신 것들을 포기해야 하는 때가 많습니다.
김치나 뜨거운 국을 먹을 때 통증이 바로 느껴지는 것을
한 번쯤은 경험한 적이 계시나요?

또한 양치질하는 것도 조심스러워지는데요.
구내염은 혀나 잇몸, 입술 등 입안 점막 다양한 곳에 염증이 있기 때문입니다.

오늘은 구내염이 생겼을 때 대처 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 얼음
구내염은 굳이 약을 바르지 않아도 시간이 지나면 자연스레 없어집니다.
구내염이 생긴 지 3일쯤 되었을 때 고통이 제일 큽니다.
이때 얼음을 입에 넣으면 잠깐 동안
입안속을 마비시켜 고통을 줄일 수 있습니다.
또한 구내염과 구강 내의 마찰을 줄일 수 있습니다.

2. 소금물 양치
양치질을 하거나 입을 헹굴 땐 따듯한 소금물을 활용하는 것이 좋습니다.
실수로라도 이 물을 삼켰을 때 위장을 자극하거나 구토를 유발할 수 있기 때문에
소금은 약간만 타는 것이 좋습니다.
소금물 양치 과정은 우리가 샴푸 후 린스를 하는 효과를 가집니다.
구강 내를 살균하는 과정이라 생각하면 됩니다.
또한 진정 효과를 하는 페퍼민트의 성분이 함유되거나 불소가 함유된 치약을 사용하는 것도 좋습니다.

소금물이 없다면 양치질 전 칫솔을 따듯한 물에 헹궈서 사용하면
칫솔모가 부드러워져 잇몸에 자극을 감소할 수 있습니다.

3. 생활습관 개선
건강한 구강 환경을 유지하기 위해선 하루에 2번 이상 양치질을 하고 치실을 사용하는 것이 좋습니다.
하지만 양치질을 자주 한다 해서 구내염이 안 생기는 것은 아닙니다.
신선한 과일과 채소 위주로 먹는 식단을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
또한 운동을 병행하여 면역력을 증가시킬 건강한 식습관을 형성하는 것이 좋습니다.
음주나 흡연 등 입안에 자극을 줄 수 있는 행위는 가급적 피해야 합니다.

마지막으로 식사요법도 중요합니다.
구내염에 자극을 덜 수 있는 음식인 으깬 감자, 연두부 등 부드러운 음식 위주로 식사합니다.
딱딱하고 거친 음식 등은 입안 점막을 자극할 수 있어서 가급적 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
자주 수분 보충을 하는 것도 중요합니다.
하지만 커피나 콜라 같은 카페인 성분이 든 음료는 섭취한 양만큼 배출됩니다.
따라서 생수나 보리차 등 음료를 마시는 것이 좋습니다.

4. 마늘
마늘의 효능은 항암효과가 대표적이지만 살균작용도 있는데요.
세균 감염에 의해 구내염이 발생했을 땐 마늘을 적극 이용하는 것이 좋습니다.
마늘에는 항균효과 및 항곰팡이 효과가 있기 때문입니다.
염증 부위에 마늘을 문지르는 방법도 있지만
자극과 고통이 심하기 때문에 음식에 곁들여 먹는 방법이 좋습니다.


5. 전문의 상담
구내염이 계속해서 재발하거나 2주가 넘도록 없어지지 않을 경우에는
반드시 전문의와 상담해야 합니다.
구내염의 종류는 무수히 많고 증상도 다양하기 때문에
오래 지속될 경우 병원을 방문해 정확한 판단을 받아야 합니다.

오늘은 아프고 신경 쓰이는 입안 염증인 구내염의 대처 방법 5가지에 대해 알아보았습니다.

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00:00 구내염이란?

01:43 1. 얼음
02:05 2. 소금물 양치 
02:53 3. 생활습관 개선
04:01 4. 마늘
04:27 5. 전문의 상담

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