살찔 걱정 없는 야식, 다이어트 야식, 살안찌는 체질 만들기, 살안찌는 배달음식, 살안찌는 음식
살찔 걱정 없는 야식, 다이어트 야식, 살 안 찌는 체질 만들기, 살 안 찌는 배달음식, 살 안 찌는 음식 youtu.be/rDpTEZ1aNr8 마음껏 먹어도 살 안찌는 야식 5가지! 오늘은 살찔 걱정 없이 마음껏 먹어도 되는 야식에 대해 알아보겠습니다. 입맛이 없는 요즘, 밤만 되면 이상하게 기름진 야식이 당기곤 합니다. 야식을 먹을 때는 정말 맛있고 행복하고 후회 없는 선택이지만, 그 비용과 후회감은 우리에게 언제나 찾아옵니다. 야식을 자주 먹는 사람에게는 차라리 저녁 대신 야식을 시켜 먹는 걸 추천합니다. 참는 게 힘들다면 일기장에 기록하면서 내가 야식을 뭐 먹었고, 얼마를 지출했으며 시간이 언제인지 먼저 파악을 한다면, 우리의 건강에 엄청난 도움이 됩니다. 야식이 당기는 오늘 밤. 과연 어떤 음식..
2021. 3. 31.
집에서 할 수 있는 허리근육을 강화하는 운동, 홈트레이닝 4가지!, 홈트, 허리운동, 누워서 하는 운동, 여자, 남자, 기구
집에서 할 수 있는 허리 근육을 강화하는 운동, 홈트레이닝 4가지!, 홈트, 허리운동, 누워서 하는 운동, 여자, 남자, 기구 youtu.be/9chOMhTP6oQ 오늘은 집에서도 할 수 있는 허리 근육을 강화하는 운동에 대해 알아보겠습니다. 사람들의 건강에 관한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 헬스장을 가기 힘든 요즘 집에서 할 수 있는 홈트레이닝, 홈트에 대한 관심이 높아지는데요. 집에만 있는 시간이 길어지면서 누워있는 시간은 늘어나고, 허리의 근육은 갑자기 사용하는 경우가 많아 요통 환자가 늘어났습니다. 요통은 허리 통증이라고 부르며, 한번 망가진 허리는 우리의 생활에 엄청난 불편함을 줍니다. 척추측만증은 척추가 휘어져서 허리 근육이 조금만 약해져도 큰 부상을 유발합니다. 연예인 김종국도 척추측만증..
2021. 3. 31.
🏋️♀️다이어트의 최고의 적...?! 운동 후 배고픔 없애는 법, 배고픔 참는 법 l 건강정보 TV (수분 부족, 생체 리듬, 운동 후 단백질 섭취, 고강도 운동)
🏋️♀️다이어트의 최고의 적...?! 운동 후 배고픔 없애는 법, 배고픔 참는 법 l 건강정보 TV (수분 부족, 생체 리듬, 운동 후 단백질 섭취, 고강도 운동) 운동 후 배고픔을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 계획을 세우고 열심히 달리고 계시나요? 우리의 완벽한 다이어트 계획에 방해가 되는 그것, 바로 운동 후 허기입니다. 운동으로 소모한 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 섭취하여 우리의 다이어트가 실패하지 않기 위하여 운동 후 배고픔에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 부족 우리의 몸은 '목마름'과 '배고픔'을 헷갈려 합니다. 운동을 하게 되면 많은 양의 수분 배출이 이루어지는데 너무 운동에 열중한다거나, 물 마시는 것도 힘든 정도의 고강도 운동을 하다 보면 운동 도중에 물을 마시지 않습..
2020. 3. 6.
